Como se alimentar durante o cicloturismo

Como se alimentar durante o cicloturismo

O cicloturismo é uma forma de aproveitar todo o prazer de andar de bicicleta sem o compromisso e a dedicação aos treinos que uma competição exige. Mas, ainda assim, é preciso se alimentar bem para repor as perdas dos nutrientes gastos durante a viagem ou passeio.

Leve alimentos práticos, com boa durabilidade e que não precisem de refrigeração para se manterem conservados. Essa dica é importante, pois os alimentos geralmente são transportados em mochilas.

Para repor líquidos, prevenindo a desidratação, leve água, bebidas isotônicas e sucos de frutas. Beba um pouco a cada 20 minutos, cerca de 200ml por vez ou a quantidade que você aguentar beber.

Repor carboidratos, vitaminas e sais minerais é muito importante durante a prática do cicloturismo. São indicadas frutas secas (uva passa, damasco, maçã seca, etc), castanhas (castanha de caju, nozes, castanha do Pará, amendoim, soja torrada, etc) ou ainda as barrinhas de cereais.

Para um lanche no meio do dia, podem ser feitos sanduíches com queijo processado (que não precisam de refrigeração para serem conservados) e tirinhas de cenoura.

Esporte Clube Pinheiros recebe o ciclista Murilo Fischer

28/11/2012

No sábado, 1º de dezembro, o catarinense Murilo Fischer desembarca em São Paulo para trocar dicas e informações sobre ciclismo com os atletas do Esporte Clube Pinheiros Fischer coleciona em seu currículo duas participações no Tour de France, além do título de ciclista mais bem colocado em Olimpíadas, fruto de seu desempenho em Pequim 2008 Confira a programação completa do evento  9h30 às 10h30 - Palestra para os atletas e sorteio de uniformes de Fischer; 10h30 às 12h: Passeio/treino de bike com os atletas e Fischer na Ciclovia da Marginal Pinheiros; 12h às 13h: Sessão de autógrafos. Fonte: Divulgação

Bicicleta tomada de assalto é recuperada pela VTR 1224

Bicicleta tomada de assalto é recuperada pela VTR 1224

Policiais da VTR 1224 composta pela Dupla Competente SDs Luzenberg e Rosenberg recuperaram por volta das 16 horas desta quinta feira 29 de novembro de 2012,uma Bicicleta Montain Bike,avaliada em 2 mil reais,que havia sido tomada de assalto próximo ao Viaduto do Alto São Manoel.

Os Policiais estavam em pratulhamento no Alto da pelonha quando avistaram a bicicleta que estava próximo ao uma lan House naquele bairro.

Os policiais reconheceram a bicicleta,pois os mesmos tinham visto a divulgação do roubo da mesma aqui no site Câmera 2 e no nosso blog equipe belora.

O elemento que estava com a montain Bike,ao avistar a polícia evadiu-se do local.

A Bicicleta foi levada para a DEFUR onde depois dos procedimentos foi entregue ao seu legítimo dono

Bicicleta tomada de assalto no Alto São Manoel

Um elemento,não identificado pela polícia, armado de faca peixeira,tomou de assalto uma bicicleta tipo Mountain Bike da marca Soul, com freio a disco nas duas rodas e equipada com acessórios,avaliada em 2 mil reais.

A bicicleta foi tomada de assalto próximo ao Viaduto do Alto São Manoel,por volta das 18:30hs de terça feira 27 de novembro de 2012.

Após a prático do delito o elemento fugiu sentido Favela do Tranquilim. O proprietário pede a quem encontrar essa bicicleta por gentileza informar à polícia pelo 190 ou para o seu telefone particular,(84) 9938 - 1817

VII PROVA FRANCISCO BERNARDO DE FRANÇA

SEGUNDA-FEIRA, NOVEMBRO 26, 2012   DIONÍSIO   10 COMENTÁRIOS

Estão abertas as inscrições para uma edição da prova ciclística em homenagem à Chico “Coleguinha”. Em sua VII edição a prova Francisco Bernardo de França tem agora um novo formato. A prova que tradicionalmente era realizada em um circuito, será na estrada.

A prova será realizada no dia 02 de dezembro de 2012 e tem um percurso 75 Km para as categorias: júnior, elite masculina, master A, master B e MTB elite.

Para as categorias: juvenil, elite feminina, master C, veterano e MTB master, o percurso será de 40 Km.

A FNC avisa porém, que devido à problemas com alguns dos patrocinadores, não teremos a premiação anunciada anteriormente, nem as metas-volante. Assim, a premiação será a distribuição de 100% do valor total das inscrições para cada categoria divididos assim:

1º lugar: 50%;

2º lugar: 30%;

3º lugar: 20%.

As inscrições custarão R$ 30,00 + R$ 5,00 pelo seguro.

O percurso que tem 75 Km de extensão começa em Parnamirim na BR-101 e retorna em Goianinha até Parnamirim.

O percurso com 40 Km faz o retorno na entrada para Brejinho.

A altimetria é barométrica, mas serve de referência. Veja abaixo:

vuelta 2013 promete grandes novidades

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Publicado em 19 de novembro de 2012 por Bruno Vicari

O jornal espanhol AS publica em sua edição de hoje duas curiosidades sobre a Vuelta 2013. A maior delas é que mais da metade das etapas poderão ter chegas em ecaladas. Ao todos 12 etapas  chegariam no topo de montanhas – neste ano foram 10 chegadas em subidas, já  um “exagero”, mas também um sucesso.

Entre as escaladas, a mais aguardada é a de Haza Llana, em Granada. Uma estradinha que foi asfaltada recentemente e inédita em porvas de ciclismo. Haza Llana tem 7,3km, e sua inclinação mínima é de 15%, com pontos de até 23% – o Alpe d’Huez tem 14% de inclinação média.

A outra novidade é que a prova poderia ter início no “meio do mar”. Pois é, a largada do contra-relógio por equipes, seria em uma ponte, na região da Galícia. A próxima edição da Vuelta terá etapas no Sul do país, ao contrário do que aconteceu neste ano.

Vamos esperar a divulgação oficial do percurso… e torcer pra que essas notícias se confirmem!

Chamorro e Manarelli são alguns dos reforços do ciclismo de Pinda para 2013

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Francisco Chamorro é um dos reforços de Pindamonhangaba para 2013

A equipe de ciclismo de Pindamonhangaba está reforçando ainda mais o seu elenco para a temporada 2013. Com foco em disputar as principais competições do país e outras internacionais na próxima temporada, a equipe, que em 2012 conquistou inúmeros títulos, fez novas contratações e, oPortalR3, trás em primeira mão para vocês.

Um dos principais nomes é o atleta Francisco Chamorro. Especialista no sprint final, Chamorro, que estava da Real Cyclyng Team, estará defendendo Pindamonhangaba em 2013. Em 2012, o atleta venceu, entre outras, a Copa América de Ciclismo, prova que é transmitida pela principal emissora de TV do Brasil.

Outro nome de peso é o de Carlos Alexandre Manarelli. O atleta estava competindo em uma equipe italiana e, de volta ao Brasil, também integrará a equipe de Pindamonhangaba.

Alex Diniz foi o campeão de Montanha no Tour do Rio 2012

Ainda integrarão a equipe principal do Funvic Pindamonhangaba em 2013, os ciclistas Alex Diniz, que já defendeu Pindamonhangaba e atualmente estava em Sorocaba e é um dos principais montanhistas do país; Ramiro Cabrera, que este ano defende a Movistar/Colômbia; e Renato Ruiz, atualmente na equipe de Rio Claro.

Procurando apoiar e dar destaque a novos atletas, a equipe também acertou com Caio Júnior (Hidropell). O ciclista é o atual campeão brasileiro na categoria Júnior.

“São reforços de peso para nossa equipe e com isso queremos dar ainda mais destaque para a cidade de Pindamonhangaba nos principais meios de comunicação do Brasil e até fora dele’, disse o técnico Benedito Tadeu “Kid”.

Segundo Kid, a equipe está sempre em renovação e isso possibilita a cada temporada a conquista de novos títulos. “Hoje temos um elenco forte, mas sempre estamos sendo convidados disputar competições mais difíceis e isso faz com que tenhamos uma equipe cada vez melhor. Meu agradecimento é sempre a prefeitura de Pindamonhangaba, pelo apoio que sempre dá ao esporte e também a todos os nossos patrocinadores e apoiadores, são eles que nos propiciam isso”, finalizou o técnico.

Elenco atual
Embora os principais atletas se mantenham na equipe em 2013, algumas ‘peças’ do atual elenco deixarão a equipe de Pindamonhangaba em 2013. Hector Figueira, Adélio Silva e Douglas Moy, já estão fora da equipe para 2013. Alguns outros nomes ainda podem ser cortados, segundo o técnico da equipe.

Equipe de ciclismo de Sorocaba dispensa atletas e fecha as portas

Time não conseguiu captar patrocínio e liberou os ciclistas para que possam buscar novos contratos para o ano que vem

Por GLOBOESPORTE.COMSorocaba, Sp

 

Equipe de ciclismo de Sorocaba não vai competir
em 2013 (Foto: Divulgação / Ivan Storti)

Depois de vários bons resultados conquistados neste ano, como os títulos individuais e por equipes do Tour do Rio, a equipe de ciclismo de Sorocaba anunciou que vai fechar as portas durante o ano de 2013 e que seus atletas estão dispensados para buscar novos times.
Em nota oficial distribuída na noite desta quinta-feira, a Associação Bike Brasil, mantenedora da equipe, diz que não conseguiu patrocinadores para renovar os contratos com os atletas, que estão no meio do período de transferências.
- Até a presente data, tempo limite para renovações contratuais, não obtivemos sucesso nas ações de captação de patrocínio, em volume suficiente, que nos permita firmar compromisso com os atletas. E é urgente que seja anunciada a liberação contratual dos mesmos, a tempo de que tenham plena garantia de avaliar as propostas de outros times, a fim de que possam dar seguimento às suas carreiras - diz a equipe, em nota oficial.

Kleber Ramos venceu o Tour do Rio, disputado em
setembro (Foto: Hudson Malta)

O diretor da equipe, José Eduardo de Souza, o Doia, diz que só estará disponível para dar novas informações na próxima segunda-feira, depois do feriado de Finados.
Liderada pelos argentinos Edgardo Simón, que acumulava a função de técnico, e Francisco Chamorro, a equipe contava com 12 ciclistas sob contrato, além de três funcionários: um fisioterapeuta, um mecânico especializado em bicicletas e um responsável pela parte administrativa.
Na sua última competição, a Volta Ciclística de São Paulo, em outubro, a equipe terminou em segundo na classificação geral e teve dois ciclistas entre os 10 primeiros, Alex Diniz, em oitavo, e Edgardo Simón, em nono. No Tour do Rio, em setembro, a equipe venceu no geral, no individual, com Kleber Ramos, e na disputa de miontanha, com Alex Diniz.

Chamorro (centro) e Simón (dir.) eram os mais famosos do time (Foto: Alan Schneider/Globoesporte.com)